夏の疲れ…どうしてる？
暑い毎日、暑さで疲れていませんか？
冷房の効いた涼しい部屋はカラッとしてて気持ちいいですよね。
その部屋で長時間過ごしていると、
本来なら、暑い季節には体内の熱を外に出そうとする働きがあるのですが、
それがうまく働かなくなってしまいます。
猛暑の日は特に外気温との差が大きいので、体が急激な温度差についていけず、
肌表面では暑さを感じてるのに汗が出ないこともあります。
それは冷房によって体の内部が冷えてているために、自律神経が対応しないからです。
「体の芯が冷えている」とも言われます。
汗をかかないと疲労物質が体内にたまったままになるので、全身のだるさや疲れ、夏バテの原因にもなります。
また、多量の汗をかくと体内の塩分やミネラルも失います。
熱中症対策に…と水だけを飲んでいても、
かえって体調を悪くすることがありますので、汗をかいたときは塩分もお忘れなく。
疲れが取れない…
気分が落ち着かない…
肌が荒れている…
カラダも
ココロも
癒してくださいね♡
