ビタミンCの抗酸化作用って？
免疫力アップには、抗酸化作用のあるビタミンCが良いと言うけれど、
その抗酸化作用って何？
それは、活性酸素（酸化させる力が非常に強い酸素）から体を守ることを言います。
体の中の活性酸素が増えすぎると、正常な細胞まで酸化（錆びつくこと）させてしまうので、
疲れが取れにくくなったり、風 邪をひきやすくなったり、
さらには、肌のたるみやシワといった老化現象まで加速します。
また、動脈硬化や癌などの生活習慣病の原因にもなっています。
体内に増えた活性酸素を減らすには、抗酸化作用のあるビタミンCが有効です。
生のレモンにはビタミンCがたっぷり入っていますが、
農薬のたくさん掛かったレモンや濃縮還元されたレモンジュースには、
残念ながら、天然のビタミンCはほとんど入っていません。
レモン果汁を選ぶなら、天然のビタミンCが摂れるものを選んでくださいね。
寒い日には、ホットレモンが美味しいですよ。
