花粉症の原因は さまざまですが・・・
春になると気持ちいい風が吹いて、晴れた日には、用事がなくてもおでかけ気分になりますね。
でも…
鼻がむずむず…
くしゃみが止まらない…
なんてことはありませんか？それは花粉症（>.<）
けっして花粉が悪いわけじゃないけど、この苦しさから逃れたくて、お花見どころじゃなくなります。
花粉症やアレルギーになる原因はさまざまですが、
原因の一つには、
活性酸素（酸化させる力が非常に強い酸素）が関係しているともいわれています。
体内の活性酸素が増えると、アレルギー症状が出るようです。
それなら、体内の活性酸素を減らせば良いですよね。
そして免疫力アップです！！
体内に増えた活性酸素を減らすには、抗酸化作用のあるビタミンCがいいですね。
ビタミンCは、美肌づくりだけでなく、アレルギーのもとになるヒスタミンも抑えてくれるそうです。
また、粘膜を強化するビタミンA（β-カロテン）・たんぱく質・亜鉛・マグネシウム・ビタミンはバランスよく食べましょう。
マグネシウムが不足すると、ヒスタミンの放出量が増えるともいわれています。
★こんな人におすすめ
・疲れやすい人 ・首、背中の筋肉痛の人
・腰がだるい人 ・ストレスの多い人
・集中力が低下したと思う人 ・よくお酒を飲む人
・気分がふさぎ不安になる人 ・加工食品が多い人
・野菜不足の人 ・スポーツをする人
・むくみやすい人 ・よく足がつる人 etc…
