ビタミンCで疲労回復！！
前回は体温を上げて免疫力をアップするお話をしました。
特に寒い季節は免疫機能が低下しますので、体を芯から温めて、今年の冬も元気に過ごしましょう。
今回は、もう一つの免疫力アップのお話です。
免疫力のアップには、抗酸化作用のあるビタミンCが欠かせません。
レモンにはビタミンCがたっぷり入っているのですが、
農薬のたくさん掛かったレモンや濃縮還元されたレモンジュースには、残念ながら、天然のビタミンCはほとんど入っていません。
濃縮還元とは、原料（レモン）を絞った後に水分を取り除き、その後、ジュースにするときに水を加えます。
香りや風味を出すために、加工の工程で香料を入れるものもあります。
せっかくレモンを食べるなら、天然のビタミンCが摂れるものを選んでくださいね。
風邪予防にも、疲労回復にもいいですよ。
