寒さで肩こり、背中も丸くなっていませんか？
立春を迎え、暦の上では春になりましたが、まだまだ寒い日が続きますよね。
人は寒さを感じると、身体が反応して内部をあたためようとします。
そうすると、自然と背中を丸める姿勢になってしまい、肩がこり、背中の筋肉も固くなってしまいます。
筋肉が収縮するときにつくられる熱で身体は保温されるのですが、
筋肉を縮めるので血流が悪くなって肩こりが生じます。
肩こり意外にも、背中、首すじ、関節、腰などにも影響が出てきます。
寒さを我慢しすぎてしまうと、あちこちに痛みの症状が出るので、できるだけ我慢しない方が良いでしょう。
また、身体が冷えると自律神経が乱れてしまうので、胃腸の働きが悪くなることもあります。
寒暖の差があると、食欲が低下したり、身体がだるくなるのは、自律神経が乱れているから。
背中をあたためることで自律神経を整えましょう。
背中にカイロをあてたり、ぬるめのお風呂にゆっくりつかると、身体の芯から温まるのを感じますよ。
温めたあとはストレッチをして筋肉を伸ばしてあげましょう。
身体が温まる飲み物もおすすめです。
