体を温めると心も温まるってホント!?
冬は温かい飲み物を飲んでほっとしたり、
こたつや布団の中でぬくぬくしていると気持ちがいいですよね。
これって、当たり前だけど、心が感じているんです。
脳は、体が温かさを感じたときと、心が温かさを感じたときの両方で反応するようにできています。
脳の同じ部位で反応するため、私たちは体の温かさと心の温かさを混同しやすく、
温かいものを持つと、心がほっと温かくなったように感じるのはそのためです。
また、心が冷えると体が冷えていると感じやすいそうです。
体が冷えると寂しい気持ちになったり、人に会いたくなります。
体が冷えていると感じたら、
日々の忙しさで心が冷えていないか、自分を見つめてみましょう。
心を温めるにはお風呂が効果的です。
40℃程度の湯船に10〜15分ゆっくり浸かって、体の芯から温めてください。
体の疲れはもちろん、心の疲れが取れますよ。
ただし、お風呂で悩み事や嫌な出来事を振り返ることだけはしないでくださいね。
趣味や旅行、楽しいことを考えながら、体も心も温めましょう♡
