むくみ解消には運動…
だけじゃ足りない？！
体を動かさなかった冬に比べ、あたたかい春は活動的になりますよね。
冬の寒さで固まっていた筋肉がほぐれて、体のめぐりも良くなった気がします。
それでむくみもとれると良いのですが、むくみだけはなかなかとれないと思いませんか？
実は、めぐりが良くなったと感じるのは「気」の部分。
漢方の「気（き）・血（けつ）・水（すい）」の3つのめぐりのうち、「気」の流れが良くなったと感じるのです。
「気」はエネルギーや活力のこと。「血」は血液。
そして「水」です。
むくみとは、体の中に余分な水分が溜まっている状態です。
リンパの流れが悪くなると、体内に水分が溜まりやすくなります。
「水」のめぐりを良くすることで、むくみの改善になるのです。
運動やマッサージに加えて、カリウムのある食事も心がけてみてください。
カリウムは、体内の水分や塩分を排出してくれる働きがあります。
バナナ・アボカド・切り干し大根・ほうれん草・ブロッコリー・納豆・昆布などに含まれています。
甘味料は天然のアガベシロップです。
【アガベシロップの栄養素】
カリウム・リン・ビタミンE・ビタミンKなど
