足るを知る

TRecognize and appreciate what you already have.


心静かに
　目の前の幸せを感じていると
冷たい雨も
　　柔らかく感じるものです

私たちはつい、他人と比べてしまいます。
「あの人のようになりたい」
「あの人と同じものが欲しい」・・
そんな思いが心に浮かぶことは、誰にでもあるのではないでしょうか。

しかし、自分の足りないところばかりを探していると、
どれだけ何かを手に入れても、満たされることはありません。
自分の生き方に自信が持てないほど、人は他者と比較し、自分を見失ってしまうものです。

「幸せ」の形は人それぞれ違います。
けれど、足りないものを追い続けている限り、本当の意味での幸せには気づきにくいのかもしれません。

では、自分の生き方に自信を持ち、
「私は幸せです」
と言える人になるには、どうしたら良いのでしょうか。

そのヒントの一つが、「足るを知る」という考え方です。
まず、人の「欲」について考えてみます。
私たちの中にある「足りない」という感情は、「欲求」から始まり、それが具体的な「欲望」へと変わっていきます。

心理学者マズローは、人間の欲求を五段階で表しました。
　1. 生理的欲求
　2. 安全の欲求
　3. 社会的欲求
　4. 承認欲求
　5. 自己実現欲求

人は、生きるために必要な欲求から始まり、
段階を経て「理想の自分になりたい」という自己実現へ向かっていくと言われています。

この中でも特に厄介なのが「承認欲求」です。
「認められたい」
「尊敬されたい」
「必要とされたい」
という気持ちは、多くの場合、他人との比較から生まれます。

「あの人は評価されているのに、自分は認められない」
「もっと見てほしい」
「もっと理解してほしい」
そんな思いが積み重なると、自分を必要以上に大きく見せたり、
逆に「誰もわかってくれない」と被害者意識を抱いたりすることがあります。

一見すると正反対に見える二つの姿ですが、どちらも「認められたい」という承認欲求の表れなのかもしれません。

実は、私自身も過去に、後者のような状態になった経験があります。
大きなショックを受けたことで心の余裕を失い、「わかってほしい」という気持ちばかりが強くなっていました。

その頃は、自分を強く見せようとして、失敗や弱さを素直に認めることができませんでした。
けれど、本当に楽になれたのは、自分の弱い部分を隠さなくなってからです。

人には、それぞれ生まれ持った個性や限界があります。
できることもあれば、できないこともある。
身体的なことも、精神的なことも、人それぞれ違います。
その事実を受け入れ、自分の弱さも含めて認められたとき、ようやく「本当の自分」を好きになれるようになりました。

劣等感を隠そうとして虚勢を張るより、不完全な自分を認めることの方が、ずっと心を自由にしてくれます。

また、自分を好きになれない人も、承認欲求が満たされていないと言えるのかもしれません。

多くの人の心の奥には、
「ありのままの自分を、自分自身が認めてあげたい」
という願いが眠っています。

けれど、それを認めるのは意外と怖いものです。
「この自分でいい」「この人生でいい」そう受け入れることは、簡単なようで難しいことなのです。

だからこそ、本当の自分を隠さずに生きてみることが大切なのだと思います。
そして、たとえ誰かに認めてもらえなくても、自分自身が一番の理解者であり、一番の味方になってあげること。
「たった一人のファンがいる」と思えたとき、人の心は少しずつ満たされていくのではないでしょうか。

現代は、常に情報が流れ込んでくる時代です。
暇さえあればスマートフォンを見て、SNSで誰かの日常を眺め、知らないうちに他人と自分を比べています。

だからこそ、ときには立ち止まり、自分の内側に意識を向ける時間が必要です。
瞑想や内観をしてみると、自分がすでに多くのものを持っていたことに気づくかもしれません。

「生きていること」
「今日もご飯を食べられること」
「安心して眠れる場所があること」
当たり前に感じていることの中に、実はたくさんの幸せがあります。

仏教には、「足るを知る（知足）」という言葉があります。
「欲を少なくし、今ある恵みに気づく」
という教えです。

これは、「現状で満足して努力をやめる」という意味ではありません。
今あるものに感謝しながら、焦らず、自分らしく前へ進むという生き方です。

「もっと収入があれば」
「もっと理想の環境だったら」
そう思うことが悪いわけではありません。

けれど、「まだ足りない」という気持ちばかりに意識を向けていると、今ここにある幸せを見失ってしまいます。
「私は今日も美味しいご飯を食べられた」
それだけでも、本当は十分幸せなことなのかもしれません。

そして、物を増やすこと以上に大切なのは、「心のスペース」を持つことです。
心に余白ができると、人は自然と柔らかくなります。
柔らかな心は、言葉や表情、まとっている空気にも表れていきます。

「足るを知る」とは、諦めではなく、自分に与えられているものを丁寧に感じながら生きること。
今ある幸せに気づけたとき、人は初めて「私は幸せです」と穏やかに言えるのかもしれませんね。

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