花粉症のつらい季節、 甘いものを少しだけ見直してみませんか？
穏やかな季節になってきましたが、花粉症の方にとってはつらい時期でもありますね。
白砂糖が花粉症の症状を悪化させやすい食品であることをご存じでしょうか。
過剰な糖分は体内の炎症を促進し、免疫力を低下させることで、
アレルギー反応を強める要因になるといわれています。
また、高糖質の食事は腸内環境を乱しやすいため、この時期はケーキやクッキー、
和菓子、チョコレート、ジュースなど、砂糖を多く含む食品は控えるようにしましょう。
白砂糖を控えることで腸内環境が整い、花粉症のつらい症状の軽減も期待できます。
甘いものが欲しいときは、
白砂糖の代わりに黒糖やアガベシロップを取り入れてみるのもおすすめです。
アガベシロップはカロリーが比較的控えめで、低GI食品として血糖値の上昇が緩やかであることが特徴です。
糖化の進行を穏やかにする働きも期待されており、日常的に取り入れやすい天然の甘味料といえるでしょう。
