シミだけじゃない！そのシワやたるみ、紫外線のせい！？
紫外線には波長の長さの違いでA波とB波があります
紫外線をシャットアウトするには日焼け止めクリームですが、シミ対策にはビタミンCの入った化粧品が定番ですよね。
ビタミンCは、シミの原因となるメラニンの生成を抑える働きだけでなく、お肌のハリに必要なエラスチンやコラーゲンの原料にもなっています。
そんな嬉しい栄養素「ビタミンC」
外から塗るビタミンCだけでなく、内側からも摂りこみましょう！！
しかし、食品から摂る場合は注意が必要です。
ビタミンCを多く含む食品には紫外線吸収を促進する光毒性物質が含まれているんです。
うっかり朝食に食べて、外出して帰ってきたらシミが増えている、
ということも。。。
食べる時間帯は、紫外線を避けられる夕方〜夜にすると良いですよ。
【ビタミンCたっぷりだけど食べる時間に注意したい食材】
グレープフルーツ、 オレンジ、 レモン、 ブロッコリー、パセリ、 キュウリ、 セロリ、ジャガイモなど。
